女教练武琪最新章节_女教练武琪(大胖在哪里)全文免费阅读

女教练武琪

作者：大胖在哪里更新时间：2026-02-07 02:22:18

本书写武琪从一个呆萌古惑女，在姐们和男闺蜜的指导下，如何成长为精通多门武术的跆拳道、武术教练！畅潇潇，武琪的师傅，当代酷女侠。高志鹏，武琪的男朋友/男闺蜜，知识分子，正在憋大招，先让畅潇潇抢抢风头~~第一副本的主角就让给畅潇潇了，武琪现在还只是陪衬…… 女教练员女教练叫什么女教练怎么样女教练简历大胖在哪里

《女教练武琪》极品美女姐姐

时候应该学过。” 武琪依照她们平时练擒敌拳的方式踢了一个“前踢”。 “前踢要送胯！进攻腿蹬地起来之后，提膝，也就是臀大肌继续往前上方顶，同时支撑腿继续以前脚掌为轴、以小腿肚为发力点、股直肌适当绷紧保护膝关节也让力道上下相通，支撑脚旋转！挺腰送胯、在进攻腿提膝快要到达目标高度、也就是送胯送到80%的时候，股直肌发力弹小腿。弹小腿不要太早，也不能过晚。太早就形成撩腿、抡腿，太晚力道就会中断、让对手有机可乘。整个动作过程中，身体中心向前移动约7.5厘米。在弹小腿的过程中，上半身向后、向下画弧后仰，给进攻腿一个强大的反冲力，让速度达到最快！”畅潇潇一边讲解，一边示范给武琪看，“实战中的腿法动作，和道馆里教小孩的分解动作是有区别的。前踢教给初学者就是一个提膝转脚、一个弹小腿...

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