时候应该学过。” 武琪依照她们平时练擒敌拳的方式踢了一个“前踢”。 “前踢要送胯！进攻腿蹬地起来之后，提膝，也就是臀大肌继续往前上方顶，同时支撑腿继续以前脚掌为轴、以小腿肚为发力点、股直肌适当绷紧保护膝关节也让力道上下相通，支撑脚旋转！挺腰送胯、在进攻腿提膝快要到达目标高度、也就是送胯送到80%的时候，股直肌发力弹小腿。弹小腿不要太早，也不能过晚。太早就形成撩腿、抡腿，太晚力道就会中断、让对手有机可乘。整个动作过程中，身体中心向前移动约7.5厘米。在弹小腿的过程中，上半身向后、向下画弧后仰，给进攻腿一个强大的反冲力，让速度达到最快！”畅潇潇一边讲解，一边示范给武琪看，“实战中的腿法动作，和道馆里教小孩的分解动作是有区别的。前踢教给初学者就是一个提膝转脚、一个弹小腿...
将军嘴上说不熟
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我家那位柯学的卧底监护人
论在米花市变成小孩子需要分几步？第一步，穿过去。第二步，被GIN追杀。第三步，先回档个53次意思一下。三步都做完的南希羽看着自己的小手小脚，表示这柯学世界也太不科学了吧？得亏她有先见之明，提前给自己留了条后路。不说了，有困难找警察，她去找卧底先生给小号上个户口先。要说变小后的生活有什么区别，南希羽感觉也没啥太大区别。就是不用老被Gin抓去出任务后，她有更多的时间带直播间的观众们去遛大街。不过，她之前在酒厂的时候怎么不知道，这米花市的案子数量多得有点离谱吧！？小羽毛，我们今天去哪里吃瓜呀～开播时间到，波本不在家，牵上小哈罗，溜街破案去～某位卧底先生最近在家门口捡到了一个浑身湿漉漉，额头烧得滚烫，看起来可怜兮兮的小女孩。不，应该说他捡到了一个祖宗。看着坐在人行道中央梨花带雨的控诉他‘抛妻弃女’的南希羽，他眨眨震惊的豆豆眼。果然是个祖宗。...
福晋金安（清穿）
卷生卷死多年，扶摇终于成功打入管理层，然而上岗第一天就猝死在了岗位上。穿越后，倒霉蛋扶摇只有两个字开摆！和四阿哥的初见没有那么美好。时逢大婚之夜，四下灯火煌煌，扶摇看见一个人在她面前宽衣解带。她鬼使神差地抓起他的辫子，端详半晌，然后两眼一黑，晕了过去。没有金手指，没有系统，她穿成了皇四子的嫡福晋，乌拉那拉氏扶摇。好好，好歹是个福晋，能活到雍正上岗呢，距如今还有几十年好活。历史上那个大名鼎鼎的工作狂雍正皇帝，眼下还是个意气风发的少年郎。而她什么都不必做，只需要混吃等死。皇后之位，还不是水到渠成？四阿哥随帝征讨噶尔丹，别人食素抄经绣香囊，祈祷四阿哥平安归来。扶摇在院子里熏乳猪，啃着猪蹄儿逍遥快活。临行送别，矜贵端方的少年郎背着手长身玉立，问她可有话说。扶摇搜肠刮肚，最后轻轻拍了拍他肩膀。胤禛？...
全修真界都穿来给我打工
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养大的反派疯魔了
推荐下一本预收文被阴湿皇弟觊觎后某日随母返京，路经过城中，姬时语听到马车外一阵沙哑隐忍的痛哭。形如枯槁的少年蜷缩在墙角里，忍受着乞儿们的拳打脚踢。他单薄可怜，眼中无一丝生气，仿若空洞的木偶。姬时语一眼认出江曜。身为姬府受尽宠爱的三小姐，姬时语自幼得父母亲姐疼爱，无忧无虑衣食不缺，可她却有一样心病。前世她郁郁寡欢，死前得知，江曜沦为乡野弃子，后惨死雪中，姬府乃至她都是推手。今生亲眼见到江曜在苦难中挣扎，姬时语心病难解她必须救他。姬时语捡走江曜，带他回府，这一世，她只希望他好好的。江曜十九岁那年，已是京城最惊才艳艳的少年郎，都道嫁人当属楚小王爷。姬时语很欣慰，身为亲妈的她开始操心亲事，她问他曾家的小姐你可钟意？江曜一脸阴沉地捏碎了手中的瓷杯，不管不顾手心鲜血直流。他拽她入怀，咬住她玉色的耳朵，吐出如毒蛇般的情话。我要她做什么？我已经有你了。姬时语从未想过，悄无声息间，江曜对她的执念已如参天大树。以至于她昏过去醒来，身处黑暗地宫，手脚皆被捆绑动弹不得时，她彻底慌了神。江曜从小便知他是个孤儿，他无家可归，只能在外流浪靠乞讨为生。过惯了有一顿没一顿还要被毒打的日子，某天当他抬起头。透过凌乱的发，江曜看见一双干净澄澈的猫瞳。十岁的姬时语没有半分嫌弃，备受娇宠的漂亮小姑娘牵起他满是泥土的手，几乎固执地说道跟我走。她那么小，那么娇弱，却有一束光点染在她乌黑的发。江曜终于寻到了独属于他的皎洁月光。可可爱爱小太阳女主x偏执病娇反派大佬食用须知11v1，sc，甜宠，养成系青梅竹马长大的救赎向，男女主小手都没和别人拉过，两辈子双初恋2男主只爱女主一个人，善伪装，又病又疯，只被女主训化，对她乖3封面来自画师月下迷迭推荐一下预收文养大的皇弟黑化了→被阴湿皇弟觊觎后纪清芷生来命不由主，她自幼丧父母，幸得帝后怜爱，陛下亲赐朝阳公主的封号，姨母皇后接她入宫小住。姨母膝下无子女，视她作亲女，纪清芷虽是世家女却有公主之尊。十二岁那年，纪清芷无意间踏足冷宫。在这里，她撞见了吃不饱穿不暖骨瘦如柴的六皇子湛萧。她的皇弟是个小可怜，其母一介低微宫女，犯下大错被打入冷宫。母亲怪他连累自己如此下场，厌恶到只喂残羹剩饭。后来宫中再无人管他，十一岁的湛萧彻底成了丧犬。瘦小的男孩趴倒在地，那双湿漉漉的眼令纪清芷于心不忍，她走了过去。湛萧使出了最后一丝力气，牵住她的衣角，他哭求皇姐，求你，不要抛下我。纪清芷亲手带着湛萧离开了冷宫，她悉心将他在宫中养大。做北周最锦衣玉食的皇子。她教他骑马射箭，教他读书认字，教导太子湛萧，要他成为一代明君，朗朗如月，嘉言懿行。他应了好。纪清芷总想着，她嫁了人，湛萧登上皇位，一切都会好。可她没想过湛萧不顾一切的疯狂，意图拦了她出嫁的花轿，杀光在场所有人。在湛萧陷入癫狂的目光中，纪清芷一字一句说陛下，我从未求过你，今日便求你，让我走吧。重活一世，眉心点着漂亮红痣的小公主纪清芷望着皇弟，眉毛蹙成一团。两辈子，她终于发现，她把湛萧养歪了。她的皇弟是那么依赖她，每时每刻黏在她身边，像病魔一般。她告诉他，要做君子，仁慈友善。湛萧却说皇姐，若没你，这明君不当也罢。而后，他亲手毁了她的婚事，甚至他打造了一座金殿，独属于她的，唯有两人的宫殿。在那座宫殿，阴郁少年终于可以正大光明地占有了她，日夜不分之后，纪清芷止不住的瑟缩颤抖，他只是笑着走过来，为她亲昵地披上自己的外衫。皇姐总想着嫁给旁人呢，这不好。皇姐这双眼里，只有我就好了，若生了旁人，有谁我杀谁。↓喜欢作者的话，小天使们抖抖手点个收藏吧...
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